Почему это так важно - принимать самого себя?
Почему это особенно важно для родителя?
Вы не сможете научить ребенка принимать себя до тех пор, пока не начнете принимать себя сами.
На деле принятие себя означает, что я принимаю себя таким как есть, осознаю свои достоинства и то, что мы называем недостатками и я не осуждаю себя.
Это честность самим с собой.
Это глубокое сочувствие и сострадание к самому себе.
Именно принятие дает нам возможность чувствовать себя комфортно, понимать свое место в этом мире и знать, чего же мы хотим на самом деле.
Одна из первых семейных консультаций началась с вопроса мамы одного, мягко говоря, не очень спокойного малыша 7 лет. Мама совершенно серьезно спросила ”Ну почему он такой?”
“Как почему? Потому что он ваш ребенок,” ответила я.
И мы обе в изумлении уставились друг на друга. Но в глазах мамы мелькнуло что-то, очень похожее на обиду.
Вопрос, как выяснилось позже, жил в головах многих мам и пап.
Я поняла, что без предварительного вступления так отвечать, видимо, нельзя.
Вступление может быть очень простым. Ребенок - это ваши гены плюс окружающая среда (последнее составляет обширные взаимодействия, которые. создают свои последствия на всех уровнях, например родовые программы). Среда для ребенка - это то, что он видит и воспринимает в своей семье. То, что он впитывает в себя. Это не то, что вы ему говорите, что такое хорошо и что такое плохо. До 7 лет ребенок только на 10% воспринимает вербальные сообщения такого типа. Он просто впитывает. И у него ваши гены. Ничего привнесенного откуда-то извне и ничего обидного.
История с обидой - это скорее история про неприятие чувств своего ребенка и неумение принимать свои собственные обиды и страхи.
А если быть совсем точным - ваш ребенок - это ваше зеркало.
Все что вы принимаете и не принимаете в себе - ваш ребенок отзеркаливает.
Смотрите на своего ребенка - и вы увидите то, что вам нужно принять и изменить в себе и задумайтесь об отношениях, которые требуют принятия и изменений в семье.
Трудно что-либо изменить без признания и принятия того, что есть в настоящий момент.
Итак, вы задумались, и согласились, что, пожалуй, да,
принятие себя - это важно.
Что ж, погуглим тему и найдем 10 лучших советов, 8 рекомендаций, или 12 способов, которые помогут нам легко и быстренько принять себя,
типа “Постарайтесь понять, чем вы уникальны”, “Простите себе ошибки” или “Дайте себе право на ошибки и неудачи”, “Научитесь игнорировать критику”
Согласна с каждым таким советом. Но…
Что происходит, когда мы прочитываем огромное количество, пусть полезной и грамотной информации, типа 5-ти способов и 7-ми советов?
В худшем случае - пробежав глазами, сможем вспомнить два ценных пункта.
В лучшем мы превращаемся в людей, обладающих информацией.
Но совсем не теми, кто принимает себя.
На мой взгляд, любой человек с радостью бы следовал всем этим советам, но ключевое слово здесь - “бы”.
Ведь каждый из этих советов, по сути не является способом.
К каждому пункту я бы поставила вопрос - а как? Как это все сделать? Как понять, чем ты уникален, как простить ошибки прошлого, как научиться принимать эмоции и состояния, как давать себе право на ошибки и неудачи? Как игнорировать критику? Как научиться смотреть на мир позитивно?
Я бы сказала, что принятие себя - одно из самых сложных и важных изменений для человека. Вспомним принцип “step by step”.
Принятие себя. Что нужно принимать?
Я принимаю себя таким какой я есть.
Главный вопрос - кто такой этот “Я Есть”?
Часто я задаю своим клиентам простой вопрос: “Представьте себе, что я инопланетянка и впервые встретилась с живым существом на этой планете.
И я спрашиваю тебя: “Кто ты?” Как бы ты описал себя как человека?”
Ответ прост, (хотя часто и вызывает затруднения):
“Я - это мое тело и мой ум, который создает мысли и чувства.”
Я как инопланетянка, заявляю, что человек - это еще Душа и Сознание, и для меня эта истина абсолютна. ( Об этом мы тоже будем говорить обязательно).
В контексте принятия Себя нам нужно начинать с принятия своего тела:
“Я принимаю свое тело (вес, рост, строение, а также все то, что воспринимаю как недостатки) и не осуждаю себя” Когда мы говорим “недостатки” - это чаще всего некие отличия от шаблонов, предлагаемых социумом. Эти шаблоны с большой вероятностью зависят от культурных особенностей и исторической перспективы). То, что сегодня и в этой культуре не одобряется - нормально для другой или было естественным в другое время. Например, вес женщины, посмотрите только на классику живописи и на формы женщин.
Даная Рембрандта для нас сейчас - это та еще толстуха)).
Что еще нам нужно принимать? Эмоции.
Наши эмоции заслуживают безусловного принятия.
О том, зачем и каким образом принимать, например, гнев, мы будем говорить подробно.
А вот что делать с мыслями? Вот за мыслями мы будем наблюдать - как они себя ведут и что они с нами делают. И попробуем не отождествлять себя с ними. Я - это не набор мыслей, установок, убеждений и программ в моей голове. Я нечто большее чем все это.
Когда нет принятия и признания, наш ум, стараясь нас защитить, блокирует правду, рождает ложь относительно самих себя и заставляет нас притворяться.
Все, что нужно сделать - это признать и принять правду, потому что иногда мы хотим забыть о том, что с нами случилось, что нам говорили в детстве о нас или забыть о том, что мы сделали. Когда ум блокирует наши воспоминания, он делает свою работу, защищая нас, создавая иллюзорный кокон безопасности.
Живя в этом океане ложных оценок, мы не слышим наш внутренний голос, не понимаем, в чем наши ценности и в чем мы на самом деле сильны.
Мы становимся жертвами, зависимыми от критики других людей, которая порой сбивает нас с ног и погружает в депрессивные состояния. Или становимся людьми, страстно желающими одобрения со стороны окружения.
Или теми, кто зависит от мнения окружающих.
Если выражать все это в терминах, уже ставших нам привычными, наша собственная ложь о себе порождает низкую самооценку и неуверенность в себе.
И, пожалуй, одно из самых важных последствий честного отношения в самому себе состоит в следующем. Научившись быть честными с самим собой, мы находим ту внутреннюю опору, которая помогает нам вырабатывать свое собственное честное мнение о том, что происходит во внешнем мире.
И уж тогда нам точно не нужно быть жертвами телевизора или любой другой пропаганды. Чужое мнение перестает влиять на нас тогда, когда возникает доверие к самим себе.
Нам нужно признать правду, потому что события в прошлом, какими бы травматичными они ни были, сделали нас такими, какие мы есть сегодня, и создали программы, контролирующие нашу жизнь.
Мы не можем их выявить, потому что они сидят глубоко в нашем подсознании, и созданы, как правило, опытом детства и подросткового периода.
Сейчас у нас есть серьезные и эффективные инструменты, для того, чтобы найти то, в чем наш ум обманывает нас, обнаружить и изменить свои подсознательные программы.
К чему нам нужно прийти в конечном итоге?
К тому, чтобы каждая фраза этого манифеста легла на все уровни Сознания и интегрировалась в нашу психику и в наше поведение.
Самая эффективная технология, которая помогает нам принять себя,
- это технология радикального прощения Колина Типпинга. Вы можете применить ее, пройдя Курс "Техники Глубинной Трансформации".
Comments