Очень многие родители сейчас серьезно подходят к вопросу развития своих детей.
Одна из таких мам, заботливых, внимательных, которые используют возможности, которые сейчас у нас есть, однажды задала мне вопрос:
"А как все-таки правильно развивать ребенка?"
Если такой вопрос есть у вас, давайте на него ответим.
А чтобы на него ответить, зададим себе встречный вопрос:
"Для чего мы хотим развивать своих детей? Развивать, чтобы что?"
Подумайте над этим прямо сейчас.
Предположу, что у вас возникли разные варианты ответов, например:
для того чтобы он вырос гармонично, всесторонне развитым человеком;
для того, чтобы он был здоровым;
для того, чтобы у него было яркое детство;
для того чтобы у него был выбор;
для того чтобы он был успешным;
для того, чтобы он нашел себя в жизни...
Это все здорово и правильно. Но теперь ко всем этим вариантам снова поставим вопрос:
"Для чего?"
И любая мама на этой планете, подумав, отвечает одинаково:
"Чтобы он был счастливым человеком."
Что такое быть счастливым?
Начну свои размышления с притчи.
Как-то раз боги, собравшись, решили поразвлечься. Один из них сказал:
– Давайте что-нибудь отберем у людей?
После долгих раздумий другой воскликнул:
– Я знаю! Давайте отберем у них счастье! Проблема только в том, куда его спрятать, чтобы они не нашли.
Первый предложил::
– Давайте запрячем его на вершине самой высокой в мире горы!
– Нет, помни, что у них много сил, кто-то сможет взобраться и найти, и если найдет один, все остальные сразу узнают, где счастье, – ответил другой.
Тогда кто-то выдвинул новое предложение:
– Давайте спрячем его на дне моря!
Ему ответили:
– Нет, не забывай, что они любопытны, кто-нибудь сможет сконструировать аппарат для подводного плаванья, и тогда они обязательно найдут счастье.
– Спрячем его на другой планете, подальше от Земли, – предложил кто-то еще.
– Нет, – отклонили его предложение, – помни, что мы дали им достаточно ума, когда-нибудь они придумают корабль, чтобы путешествовать по мирам, и откроют эту планету, и тогда все обретут счастье.
Самый мудрый бог, который на протяжении всего разговора хранил молчание и только внимательно слушал выступавших, сказал:
– Я думаю, что знаю, где нужно спрятать счастье, чтобы они его никогда не нашли.
Все повернулись к нему, заинтригованные, и спросили:
– Где?
– Спрячем внутри них самих, они будут так заняты его поисками снаружи, что им и в голову не придет искать его внутри себя.
Все боги согласились, и с тех пор люди тратят всю свою жизнь в поисках счастья, не зная, что оно спрятано в них самих.
Мне кажется, что мы разгадали загадку богов, и многие из нас знают или хотя бы догадываются, что счастье - это внутреннее состояние.
Но что это за состояние, как мы могли бы его описать?
Очень часто мы ассоциируем состояние счастья с ощущениями, которые дает
любовь к другому человеку, чувством гордости за себя когда получаем одобрение за свою работу, радости, когда получаем финансы,
другими словами, различными эмоционально насыщенными ощущениями.
В эти моменты в игру резво вступают разные химические вещества в нашем мозге и теле - нейромедиаторы и гормоны- букет дофамина, серотонина, эндорфина и окситоцина.
Да, эти состояние напрямую зависят от внешних причин, не так ли?
Появился человек в вашей жизни, мы влюбляемся, и чувствует счастье.
Появилась сумма денег как вознаграждение за труд, (а если выигрыш, вот это да!) - мы радуемся.
Повысили по службе - мы чувствуем самоценность и значимость и какое-то время тоже испытываем чувство радости.
Но мы не можем постоянно находится в состоянии приподнятой радости.
Если ты сейчас живешь в России в этой ситуации, которая в здесь и сейчас происходит - очевидно, что это было бы даже не очень адекватно.
Как же охарактеризовать состояние счастливого человека как стабильно постоянное состояние?
Зависит оно от денег, карьерных успехов? Человек может быть одинаково счастлив, будучи бедным, или богатым и успешным. Как и несчастлив.
Мы все уже знаем, что успех - не синоним счастью.
Человек может чувствовать свое одиночество в семье или среди людей и не чувствовать, когда он живет один. Парадоксально, но факт.
Тогда что можно принять за качественную характеристику состояния счастливого человека?
Думаю, что вы со мной согласитесь, если я скажу, что это три характеристики, три составляющих.
Первое - это умение быть в “здесь-и-сейчас”. Быть в настоящем.
Сделай глубокий вдох и выдох, направь внимание на настоящий момент, выйди из потока блуждающего ума - и мир изменился.
Умение переносить внимание на настоящий момент вырабатывают практики осознанности.
Вслед за этим умением сразу появляется вторая составляющая счастья -
- это позиция принятия и чувство удовлетворенности своей жизнью. Это внутреннее состояние ОК. Не то ок, которое мы надеваем на себя как маску в ответ на вопрос “как дела?”. Не то ок, которое мы провозглашаем или кому-то адресуем. А то внутреннее глубинное ОК, в котором мы честно можем признаться сами себе.
Еще его можно описать как чувство достаточности - “Мне всего достаточно” - денег, комфорта, достижений, друзей, того, что есть.
Это замечательное качество рождается тогда, когда мы умеем быть благодарными и культивируем в себе благодарность как навык.
Но если “всего достаточно”, вы можете спросить - а как же цели, планы, развитие?
И вы будете правы, потому что если мы остановимся только на чувстве удовлетворенности - вполне возможно, что процесс жизни остановится.
И тогда нам нужно обратить свое внимание на другую составляющую счастья. Об этом чувстве мало говорят или упоминают в контексте счастья.
Это чувство по сути движет эволюцией. Именно оно является самой естественной мотивацией движения и развития. И называется оно интерес.
Интерес к самому процессу жизни. Как базовый сущностный интерес.
Вы можете реализовывать его как угодно - в работе, в хобби, в творчестве, путешествиях, спорте, кулинарии, семье и воспитании детей.
Представьте себе человека - умеющего быть в настоящем моменте,
внутренне удовлетворенного всеми аспектами своей жизни - человека, который с благодарностью принимает то, что дает ему жизнь и ценит это, и живет с чувством интереса к жизни.
Это - человек, ощущающий себя счастливым.
Тогда у него автоматически развивается эмпатия, сострадание к другим людям. Автоматически приходит понимание своей ответственности за происходящее с ним и с миром вокруг и умение выбирать свои мысли, чувства, слова и поступки. Это человек, который воспринимает жизнь осознанно.
Это история не про внешнее и не про игру гормонов, хотя это и очень приятные состояния. Это история про человека, который умеет так воспринимать жизнь. Это история про способ восприятия и осознанность.
Тогда встает вопрос - как этому научиться? Можно ли поменять свое восприятие?
Да и да.
Не скажу, что это дело одного дня. Или одной недели. Я абсолютно убеждена, что практики медитации осознанности делают именно это - меняют восприятие жизни и себя самого. Это технология, которая дает нам возможность вырабатывать навыки присутствия в настоящем моменте, умение быть внимательным к тому, что происходит прямо сейчас, умение слышать, когда ты слушаешь, видеть, когда ты смотришь, и в целом быть присутствующим в этой жизни. Они поворачивают нас в сторону большего и большего принятия, и большего интереса к самому процессу жизни. Просто практикуйте регулярно.
Все необходимые для баланса практики находятся на сайте в разделе "Медитации".
Но если мы поможем своим детям формировать это базовое восприятие жизни - мы создадим фундаментальную основу счастья.
Учите своих детей осознанным медитациям. и дыхательным упражнениям майндфулнесс.
Суть этого вида медитаций для детей лучше всего иллюстрируют слова
Далай Ламы XIV:
“Если мы научим каждого восьмилетнего ребенка медитировать, мы устраним насилие во всем мире за одно поколение.”
Если давать прагматичный совет о том, как развивать детей, то, с моей точки зрения, ребенок, который с детства занимается йогой (или восточными боевыми искусствами для мальчиков) и медитациями, овладевает навыками осознанной и счастливой жизни. Как и взрослый, впрочем. Развивайте привычку к осознанной медитации сами и развивайте ее у ребенка, занимайтесь практиками йоги - и вы будете всегда гармоничны, спокойны и счастливы.
А уже к этому комплекту можно добавлять все, что угодно - изучение языков, развивающее мозг, танцы, раскрепощающие движения тела, живопись, фотографию, любые виды творчества, и тот необходимый набор информации и навыков, который важен для зарабатывания денег в системе выживания и значение которого мы так часто преувеличиваем в нашей жизни.
Историю про предназначение и поиски себя обсудим позже, а тему о развитии себя продолжим в следующем посте: "Развитие - это путь к себе. Как ребенок развивает родителя?"
Скоро на сайте появится раздел "Медитации для детей". Чтобы получить доступ к разделу, нужно зарегистрировать на этой странице.
Comments