В предыдущем посте, который называется “Как перестать страдать? Сила Наблюдателя” я рассказала вам о самом надежном и древнейшем способе очищения ума.
Это медитации осознанности.
Практики медитации осознанности медленно и постепенно очищают ум от любых страданий, потому что все переживания и страдания и рождаются нашим умом, а в медитации осознанности заложен механизм разотождествления с умом.
Процесс этот постепенный и медленный и требует регулярности, и это того стоит, поверьте!
Ускорить процесс очищения ума помогает технология Колина Типпинга "Радикальное прощение. Духовная технология для исцеления взаимоотношений, избавления от гнева и чувства вины, нахождения взаимопонимания в любой ситуации"
Эта технология составляет основу курса “Оставь прошлое в прошлом”
“Много страдания и много несчастья возникает тогда, когда за истину ты принимаешь мысль, пришедшую тебе в голову. Не обстоятельства жизни делают тебя несчастным, несчастным тебя делают твои мысли. Интерпретации и истории, которые ты себе вечно рассказываешь.” Экхарт Толле
Одной из техник, используемых Колином Типпингом, является упражнение “центрифуга”. Цель этого упражнения - отделение фактов от интерпретаций нашего ума. Этот процесс чем-то действительно напоминает работу соковыжималки, когда отбрасывается ненужное, и остается только чистота
восприятия.
Когда мы отделяем факты от многочисленных историй, сочиненных нашим умом по поводу людей и событий жизни, мы лишаем эти факты их эмоциональной заряженности и силы.
Факты - это просто факты. Они относятся к прошлому и изменить их мы не можем.
В первом уроке курса я рассказываю о том, почему используя радикальное прощение, можно отпустить даже самые тяжелые события прошлого, включая утраты и физическое насилие.
Здесь я приведу простой пример того, как внутреннее самоощущение связано с интерпретациями ума.
Развод родителей - это просто факт.
Но маленький ребенок не понимает почему мама и папа расстаются, ему нужны оба родителя. И его ум интерпретирует это событие различными способами: "Папа (или мама) меня бросил, я ему не нужен, это из-за меня" и, в конечном итоге, - "я - плохой".
Так рождается программа никчемности, ненужности, неуверенности в себе.
Любые травмирующие ситуации детства, подросткового возраста - скандалы в семье, алкоголизм родителей, эмоциональные травмы, все болезненные переживания и все мысли ребенка ум прячет в кладовую памяти, а самоощущение остается с тобой на всю оставшуюся жизнь.
Послушайте подкаст на тему “Как Программы Подсознания Формируют Жизнь”
Когда ты отделяешь факты от интерпретаций в процессе выполнения этого упражнения - эмоции, связанные с этими мыслями, угасают. Так происходит очищение ума от болезненных переживаний. Меняется внутреннее восприятие самого себя.
И это только одна из техник внутреннего самоисследования.
Технология Колина Типпинга - это комплексный подход к освобождению от
страхов, чувства обиды и вины и достаточно быстрый способ трансформировать травматичный опыт прошлого в энергию уверенности и силы.
Проходите курс “Оставь прошлое в прошлом”, не откладывайте.
Я добавила важные разъяснения, которые помогают его пройти, сделать его легким для прохождения.
Часть деклараций я перенесла в медитации, чтобы смыслы трансформирующих деклараций воспринимались на подсознательном уровне.
Это действительно очень глубокий и трансформирующий курс.
Основное, с чем сталкивается каждый - это сопротивление эго.
Те, кто преодолел это сопротивление и прошел курс, по предложенной схеме, то есть - три четыре раза в течение месяца или двух - делятся со мной своими рефлексиями и рассказывают о действительно радикальном изменении восприятия и себя и обстоятельств жизни.
Я использую эту технологию в психотерапии, и каждый раз вижу, с какой удивительной скоростью люди приходят к глубоким инсайтам и осознаниям, с какой вдохновляющей глубиной проходят терапевтические сессии1
Итак, как перестать страдать?
Я рассказала вам о двух основных способах очищения ума:
Медитации Осознанности, в которых заложен механизм разотождествления с умом и
Технология Радикального Прощения Колина Типпинга, позволяющая достаточно быстро изменить концепции ума и модели восприятия себя и своей жизни.
Можно пользоваться любым из этих способов, а лучший вариант -
использовать оба!
Kommentare