Мышление "внутри коробочки".
Джо Диспенза. «Сам себе плацебо. Как использовать силу подсознания для здоровья и процветания»
Когда ты застываешь в плену шаблонных мыслей и испытываешь те же самые чувства, твой мозг возбуждает свои нейроны и активирует нейронные сети в точно такой же последовательности, с той же структурой и с теми же сочетаниями. Они становятся автоматическими программами, которые ты неосознанно используешь каждый день.
У тебя складывается автоматическая нейронная сеть, чтобы разговаривать, бриться или наносить макияж, стучать по клавишам ноутбука, судачить о коллегах и все такое, потому что ты выполнял все эти действия много раз, и они стали практически бессознательными.
Ты так часто укрепляешь эти нейронные сети, что они стали жестко связанными. Связи между нейронами склеиваются все сильнее и прочнее, формируются дополнительные дуги, а ветви расправляются и становятся физически толще- мы будто бы усиливаем и укрепляем мост, или расширяем магистраль, чтобы увеличить ее пропускную способность.
Один из основных принципов нейробиологии гласит: «Нервные клетки, которые неоднократно срабатывают вместе, сплетаются воедино».
Если твой мозг срабатывает то и дело одним и тем же способом, ты воспроизводишь ту же модель поведения и мировосприятия.
К моменту достижения примерно 35-летнего возраста твой мозг самоорганизуется в некую весьма ограниченную сигнатуру автоматических программ — и вот эта застывшая структура называется личностью.
Представляй ее в виде коробочки внутри своего мозга. Мышление внутри «коробочки» означает, что ты физически жестко связал свой мозг в ограниченный шаблон. В результате многократного воспроизведения одного и того же мировосприятия сложившаяся нервная сеть предопределяет, кем ты стал и являешься.
Таким образом получается, что нашей целью должно стать мышление вне коробочки, которое заставляет мозг срабатывать по-новому. Это означает иметь открытый ум, ибо всякий раз, когда ты изменяешь свой разум, ты заставляешь свой мозг работать по-другому.
Исследования показывают, что по мере того, как мы используем свой мозг, он способен расти и изменяться благодаря эффекту нейропластичности. Это-способность мозга гибко адаптироваться и меняться, сообразно новому опыту и новой информации. Например, у математика в той области мозга, которая причастна к математике, нейронные разветвления гораздо лучше. А профессиональные музыканты после долгих лет исполнения симфоний и выступлений с концертами развивают области мозга, связанные с языковыми и музыкальными способностями.
Механизм нейропластичности — сокращение и выращивание, то есть избавление от старых нейронных связей, структур и дуг и создание новых. В хорошо отлаженном мозге этот процесс совершается за считанные секунды.
Исследователи Калифорнийского университета в Беркли показали это в своем эксперименте с лабораторными крысами. Они обнаружили, что у крыс, живущих полноценной жизнью (в одной клетке с крысами одного помета, а также своими потомками, с множеством разных игрушек), размер мозга больше, и выше число нейронов и связей между ними, чем у крыс, живущих в однообразной среде. Это лишний раз доказывает, что когда мы изучаем и переживаем что-то новое, мы буквально изменяем свой мозг.
Стоит человеку пережить новый опыт, по-новому воспринять что-то или понять, он тут же изменяется на нейронном уровне.
Нобелевский лауреат Эрик Кандел, доктор медицинских наук, показал, что когда нечто запечатлевается в памяти, то число синаптических связей в тех сенсорных нейронах, которые стимулируются, удваивается с 1300 до 2600. Однако если первоначальный новый опыт не повторяется снова и снова, то количество новых связей скатывается к первоначальному значению в 1300 за каких-то три недели.
Следовательно, если мы многократно повторяем то, что узнаем или учим, то этим усиливаем нейронные группы, которые помогут нам вспомнить это в следующий раз. Иначе синаптические связи вскоре исчезают, а память стирается. Вот почему следует непрерывно пересматривать и обновлять в памяти представления, знания, выборы, приемы, убеждения и ситуации.
Вырваться из кандалов жестко связанного программирования и условных рефлексов, которые заставляют тебя оставаться тем же самым, очень непросто — это требует значительных усилий. Это требует еще и знаний, ибо, когда человек изучает важную информацию о себе или своей жизни, он вышивает совсем новый узор на трехмерной ткани своего серого вещества.»
Непросто, но возможно! Причем в любом возрасте.
Получая новую информацию, новый опыт и новые знания, приобретая новые навыки — мы изменяем свой мозг.
Регулярно практикуя медитации - мы изменяем свой мозг и свое состояние.
Изменяя свое состояние, мы изменяем свою жизнь.
Пройти программу трансформации и изменить свое состояние с помощью краткосрочной психотерапии
Comments